Mindannyian tudjuk, hogy mit szabad, és mit nem szabad. Nem szabad a folyóson rohangászni este fogat kell mosni, illendően kell viselkedni... stb. Ezeket megtanultuk már gyerekkorunkban!  De van-e olyan pillanat az életben, amikor azt teszed, amit csak akarsz? Ami csak a tiéd?  Gondolj bele!…

  Hallgass! Azaz hallgass róla és hallgass a nagyokra! Ha nem kürtölöd szét a nagyvilágnak, hogy Te bizony edzőterembe jársz és időről időre megizzasztod magad hatalmas küzdelmek mellett, akkor nem lesznek túlmotiváló és alulmotiváló erők. A barátoknak két típusa van, ha szóba kerül az edzés:…

  Miért cigizünk egyáltalán? Miért bandáznak az irodában a dohányosokkal sokszor azok is, akik amúgy nem is gyújtanak rá? És legfőképpen, miért és hogyan kellene a munkaadónak foglalkoznia mindezzel? Mielőtt belemegyünk ezeknek a kérdéseknek a fejtegetésébe, nézzük meg egy kicsit közelebbről,…

Egyeseket a komolyzene nyugtat meg, míg másokat éppen hogy az erőszakos dallamok lazítanak el. Egy kutatás szerint a zene hatására még a világot is máshogy látjuk. A zene az egész életünket végigkíséri valamilyen formában: gyermekdalokkal tanulunk meg számolni, pörgős ritmusú számokra táncolunk a…

  Túl stresszesek a napjaid, a hangulatod a padlón? Aggodalomra semmi ok, a következő remek tippekkel azonnal jókedvre derülsz! Mozogj! Egy kiadós testmozgás nemcsak az alakodnak és az egészségednek tesz jót, hanem az endorfin nevű boldogsághormonnak köszönhetően a hangulatodat is feldobja.…

  Tarts szünetet az aggódásban Jelölj ki egy napot, amikor alaposan végiggondolod azokat a terheket, amik nyomják a lelkedet. Merülj el igazán az érzéseidben, add ki a bánatot, aztán jó néhány napig egyáltalán ne koncentrálj a téged bántó dolgokra! Megérdemled, hogy legalább egy rövid ideig…

Számos tudományos kísérlet, valamint a magunkon is észlelt változások igazolják, hogy a meditáció alkalmazása jótékony élettani hatásokkal bír a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt. A növekvő kognitív teljesítmény, a fejlődő empátia, valamint az energiaszint megemelése bárki számára elérhető…

  Az olvasás olyan dolog, ami megérdemel egy erre szánt időablakot, ahogyan a testmozgásra, a bevásárlásra és a kert gondozására is szakítunk időt a munka és a család mellett. Íme néhány tipp azoknak, akik boldogan hódolnának az olvasás iránti szenvedélyüknek, de egyszerűen nem jut idejük rá. Nem…