Az ősz a legtökéletesebb évszak az olvasáshoz. A könyvkiadás szeptember és december között a legaktívabb, így ezekben a hónapokban sokszor jelennek meg új könyvek, ami egyszerűen meghozza az olvasók kedvét ehhez a tevékenységhez. Emellett van az ősznek egy különös aurája.

Továbbá azt is fontos megemlíteni, hogy az év utolsó hónapja egy rendkívül fárasztó időszak, ami sok felkészüléssel jár, így érthető, ha egy könyv mellett szeretnénk kipihenni a fáradalmakat.

9 lélegzetelállítóan jó könyv őszre

Őszi borzongás

A krimi könyvek őszre tökéletes választás, és ebben a műfajban Agatha Christie megkerülhetetlen. Az ősz a ködös reggelek és kényelmes, bekuckózós esték évszaka, azonban ahogy a fák elkezdik hullatni leveleiket, az esték meghosszabbodnak, az árnyak pedig egyre nagyobbak.

Az Őszi borzongás Agatha Christie 12 természetfeletti történetének gyűjteménye, amelyben többek között megjelenik Hercule Poirot, Miss Marple és a szerző többi híres detektíve. Elszigetelt tanyák, ijesztő kastélyok és elátkozott kripták: minden adott az őszi borzongáshoz.

  Éjféltájt

Mi a kapcsolat egy kudarcba fulladt öngyilkossági kísérlet, egy iskoláslány téves megvádolása és egy híres teniszező szerelmi élete között? Az átlagember számára semmi. Azonban amikor bulit szerveznek egy idős özvegy otthonában, a feszültség a tetőfokára hág. Minden egy gondosan kitalált terv része, ami gyilkossággal végződik.

Az Éjféltájt egy újabb Agatha Christie-mű, amely tele van rejtéllyel és titkokkal.

 Őrülten, mélyen - Alan Rickman naplói - Emma Thompson előszavával

Az Őrülten, mélyen egy meghívó Alan Rickman elméjébe, aki korunk egyik legnagyobb színésze volt. Rickman először a Die Hard első felvonásában tűnt fel, majd a Harry Potter-filmek bebizonyították, hogy milyen sokszínű művész, a Galaktitkos küldetés és a Robin Hood, a tolvajok fejedelme pedig csak még sikeresebbé tették.

Büszke, szellemes alakításai a mai napig lenyűgözik a nézőket. Rickman életet lehelt projektjeibe, és ez nem csak alakításaira igaz. Az életrajzi könyv leírja az átlagos és rendkívüli eseményeket is, miközben végig őszinte marad. Beinvitál minket otthonába, elkísérhetjük, amint barátaival körbeutazza a világot, és figyelemmel követhetjük az Értelem és érzelem és A virág románca forgatását is.

 A félelem völgye

A Sherlock Holmes-könyvek őszre remek választás: az esős, hűvös Londonban játszódó regények tökéletes atmoszférát teremtenek az évszakhoz, Arthur Conan Doyle karaktere pedig minden idők egyik leghíresebb detektíve. Mi kell még az őszi szórakozáshoz?

A félelem völgye egy sötét, hihetetlen történet, amely egy titkos üzenettel és egy szörnyű gyilkossággal kezdődik, és a megoldás során Holmesnak ismét szembe kell néznie legnagyobb ősellenségével, Moriarty professzorral.

A rejtély Holmest messzire vezeti a sussexi vidéki háztól, melynek nyugalmát most megzavarták: a megoldás a világ másik felén van, A félelem völgye nevű helyen.

 Halloween és a halál

Egy halloweeni bulin Joyce, az ellenséges 13 éves kamasz azt állítja, egyszer szemtanúja volt egy gyilkosságnak. Amikor senki sem hisz neki, a lány hazasiet. Pár órávval később  megtalálják holttestét a házban: megfojtották egy vízzel teli kádban, amiből az almahalászó versenyt tartották. Hercule Poirot hívják, hogy megtalálja a gonosz tettest. Először azonban arra kell rájönnie, hogy egy sima vagy egy kettős gyilkost kell megtalálnia.

A halloweeni könyvek őszre egyértelmű választás: legyen szó természetfeletti lényekről vagy emberi bűncselekményekről, hátborzongató szórakozásban lesz részünk. A krimi királynő könyvei, köztük a Halloween és a halál pedig garantáltan jó választás.

 Halálos rozé

A hangulatos krimi könyvek őszre tökéletes választást jelentenek, és szerencsére a magyar írók is kedvelik ezt a műfajt. Patkó Ágnés Halálos rozé című regényének Renáta a főszereplője, aki Budapestről költözik Szekszárdra. Egy fesztiválon összeismerkedik egy fiatal borásszal, azonban másnap holtan találja a férfit a boros pincében.

A rendőrség szerint egyszerű az ügy, a borász mustmérgezést kapott, ami a boros pincékben gyakran előfordul. Azonban Renátának valami azt súgja, hogy a férfi gyilkosság áldozata lett, és magára vállalja a veszélyes és rejtélyes nyomozást.

 Manderley-ház asszonya

Az ősi, gyönyörű Manderley-ház a rózsáskert és a tenger között foglal helyet, a megye ékköve. A Manderley-ház asszonya gondoskodott róla: Rebecca befolyását még egy évvel halála után is érezni lehet. Hogyan tudna Maxim de Winter fiatal, szerény felesége átvenni a helyét vagy kilépni árnyékából?

Az árnyékból, amely a rövid nyár végeztével egyre sötétebb és nagyobb lesz, amíg a drámai felfedezések pillanatában az egész Manderley-t és lakóit is magával viheti.

 Széttört helyeken

Anais egy sodródó fiatal nő. Sokan azt állítják, nincsenek ambíciói. Mások szomorú emberként írják le. Amikor elveszíti munkáját és szerelmét, úgy dönt véget vet mindennek, és elköltözik a francia Limoges-ba, ami egy szürke, jellegtelen város hírében áll.

Ahogyan egy luxus hotelből egy kicsi lakásba költözik - melynek tulajdonosa egy idős, olasz nő, aki elvesztette látását, de életkedvét nem - Anais rájön, hogy nem a sebek begyógyítása a fontos, hanem hogy megtanuljunk a repedésekkel élni, amelyek nem tökéletlenné, de egyedivé tesznek minket.

A Széttört helyeken egy szívmelengető olvasmány a hideg, sötét napokra.

 Violeta

Az utolsó könyv a listán a szépirodalmi könyvek közé sorolható: Violeta del Valle, egy száz évet megélt nő történetéről van szó, aki szemtanúja volt a 20. század legjelentősebb eseményeinek.

Violeta 1920-ban születik egy viharos napon: ő az első lány a családban öt féktelen fiúgyermek után. Életét elejétől kezdve rendkívüli események rázzák meg, mivel az első világháború hatásait még mindig érezni lehet, akkor is, amikor a spanyolnátha eléri Dél-Amerika-i otthona partjait születése pillanatában.

Édesapjának hála megússzák a krízist, azonban hamarosan egy újjal kell szembesülniük: a nagy gazdasági világválság megváltoztatja a városi családot. A család elveszít mindent, és kénytelenek visszavonulni az ország elszigetelt, ámde gyönyörű részére. Itt fog felnőni és itt ismerkedik meg első udvarlójával.

Violeta levelek formájában mondja el történetét annak, akit a világon mindennél jobban szeret, és beszámol mindenről: a borzasztó szakításokról és szenvedélyes viszonyokról, a szegénységről és gazdagságról, a veszteségről és örömről. Életét a történelem legfontosabb eseményei határozták meg: a nők jogaiért való harc, zsarnokok felemelkedése és bukása, és kettő világjárvány.

Míg nyáron sokan választják a különböző vízfelületek közelségét pihenésre, ősszel érdemes lehet bevetni magunkat a természetbe, hiszen a sárguló falevelek és a természet egyre lassuló szívverése pazar élményekkel gazdagíthat bennünket. Az alábbi őszi túra tippeket kezdő és gyakorlott túrázóknak egyaránt ajánlom!

1. VEDD FIGYELEMBE A VÁRHATÓ IDŐJÁRÁST!

Az őszi időszak meglehetősen változékony időjárás szempontjából. Nem ritka a hajnali fagy utáni hirtelen felmelegedés. Az őszi túra tippek közül a legfontosabb, ha a túra előtt ellenőrizzük milyen időjárás várható a környéken, azonban fontos észben tartani azt is, hogy a szeszélyes időjárásnak köszönhetően az előrejelzések nem mindig lesznek pontosak. Ha olyan túrára indulunk ahol a kiinduló pont és a végpont között szintkülönbség van ( például hegyi úton túrázunk) minél magasabbra jutunk, annál jobban lecsökken a hőmérséklet.

2. ŐSSZEL RÖVIDEBBEK NAPPALOK

Nyáron hozzászokhattunk, hogy még este is biztonságosan túrázhattunk, hiszen a nappalok hosszabbak voltak. Ősszel azonban figyeljünk arra, hogy a nappalok és az éjszakák hossza megváltozik. Sokféleképpen lehet ellenőrizni azt, hogy mikor megy le a nap. Érdemes ehhez mérten tervezni túránkat, ha nem szeretnénk a beálló sötétségben az erdőben elveszni. Ha előre megtervezzük a túra útvonalát ezt el tudjuk kerülni. Állítsunk óránkon/telefonunkon emlékeztetőt. Ha az indulás előtt látjuk, hogy 8 órányi napsütés vár ránk állítsunk emlékeztetőt 4 óra után. Így tudni fogjuk ha a számunkra kedvező napsütéses órákból már a fele eltelt, könnyebben tudjuk felmérni azt hogy visszaforduljunk-e vagy sem.

3. ÖLTÖZZÜNK RÉTEGESEN!

Az őszi öltözködésről általánosságban is elmondható, hogy előnyös ha rétegesen öltözködünk. Sok kellemetlenségtől menthetjük meg magunkat, ha egy-két extra rétegnyi öltözetet csomagolunk magunknak. Ha úgy gondoljuk, hogy két réteg ruhában fázni fogunk csomagoljunk egy harmadikat is! A réteges öltözködés segít abban hogy a hőt eredményesebben tároljuk, így lassabban hűl le testünk. A sapkák, kesztyűk, melegebb alsó neműk és zoknik elengedhetetlenül fontosak a kényelmes őszi túrához.

Ha előre terveztük túránkat, elengedhetetlen hogy a lábbeli választásunkat a terepadottságokhoz igazítsuk. Ne az utcai cipőnkben induljunk erdei túrára, használjunk ennek a célnak megfelelő túrabakancsot. Egy rossz lépés a nedves avaron ( és ősszel szinte mindenhol nedves az avar!) súlyos sérülésekhez vezethet.

4. A ŐSZI TÚRA MEGTERVEZÉSE

Az előzőekben már érintettük azt, hogy mennyire fontos a túra megtervezése. Egyrészt egy megtervezett úttal kisebb az esélye annak, hogy a szabadban ér minket az éjszaka, vagy elvesznénk a sötétben. Mielőtt túrára indulunk jó ötlet lehet szólni erről valakinek. Jelezzük az indulás időpontját és azt, hogy körülbelül mikor érünk vissza. Ha csoportban túrázunk érdemes a túra előtt felmérni azt, hogy társaink mennyire tapasztalt túrások. Lehetünk mi gyakorlottak ha a csoportunk tagjai hozzánk képest tapasztalatlanok. Ne magunkhoz húzzuk fel őket, hanem próbáljunk az ő tempójukban haladni!

5. MEGFELELŐ TÚRA ESZKÖZÖK

Túracsomagunkba mindenképpen férjen bele egy elsősegély doboz, amivel a könnyebb sérüléseket az út során el tudjuk látni. Érdemes lehet térképet és iránytűt is magunkkal vinnünk és nem árt ha értünk ezeknek a használatához is. Vigyünk magunkkal zseblámpát vagy sisaklámpát is, arra az esetre ha szürkületkor/ este a szabadban ragadnánk.

A falevelek zöld színét - mint tudjuk- a klorofill adja, de vajon hová tűnik a zöld szín az ősz előrehaladtával? Mi is történik pontosan?

A növények a napfény energiájával állítják elő a tápanyagul szolgáló értékes cukrokat szén-dioxidból és vízből. Ehhez a folyamathoz van szükségük klorofillra. Ez az anyag folyamatosan újratermelődik a növényekben a nyár folyamán, hogy a hosszú napsütéses órák energiáját meg tudják kötni.

Ősszel azonban, a rövidülő nappalok és hűvös éjszakák miatt már nem éri meg levelek magas klorofill szintjét fenntartani. A hidegebb időben a lelassuló kémiai folyamatok és a rövid napfényes időszakok miatt már vajmi kevés eredménnyel jár a fotoszintézis, ezért abbamarad a klorofill termelése.

Ahogy a meglévő klorofill lebomlik a levelekben, más vegyületek jutnak érvényre. Ilyenek például a sárga színt biztosító xantofillok, és a narancsos színeket adó karotinoidok (ez utóbbiak adják a sárgarépa és a sütőtök színét is).

Az ősz előrehaladtával egy sejtréteg képződik a levélnyélnél, ami megakadályozza a cukrok és tápanyagok áramlását a törzs felé. A levelekben felhalmozódott cukrok reakcióba lépnek az ott lévő fehérjékkel, és antocianidok alakulnak ki. Ezek a vegyületek adják a levelek bordós, lilás színeit, de megtalálhatóak az alma piros héjában, vagy a vörös szőlőben is. A napfény, a szárazság és a fagypont feletti hőmérséklet tovább növeli ennek az anyagnak a mennyiségét a levelekben, fokozva ezzel a színkavalkádot.

A tökéletes őszi színpompához hideg, de nem fagyos éjszakákra, száraz és napos időjárásra van szükség. A korán beköszöntő fagyok leállítják a pirossas színekért felelős anyagok képződését, az esős, szeles idő pedig korán lehullásra kényszeríti a legszínesebb leveleket is. Felhős, ködös őszök során pedig nem tudnak kialakulni az intenzív sárgák és pirosak, hiszen ezekhez sok napfényre lenne szükség.  

Mások leszünk a házasságtól? Számít, mikor tartjuk az esküvőt? Erről, valamint a sikeres házasság titkáról, a személyiségfejlődésről és a szülői mintákról beszélgettünk Lindák Linda pszichológussal.

Hogyan változik meg a kapcsolat, amikor a felek összeházasodnak? Miben lesz más a boldogító igen kimondásának hatására?

 – Van, amelyik párkapcsolat megváltozik, van, amelyik nem. Sokféle folyamat elindulhat. Van, akinél a házasság a teljes elköteleződés jele. Van, aki úgy érzi, hogy révbe ért és hátra dőlhet. Mivel azonban ma már sokan az esküvő előtt is együtt élnek, nagy változást nem feltétlenül éreznek attól, hogy kimondták az igent. A legnagyobb különbséget talán azok tapasztalják meg, akik nagyjából másfél-két év után, a kapcsolat szimbiotikus és differenciálódási szakaszának határán házasodnak össze. Ekkorra ugyanis a kezdeti lángoló szerelem elmúlik. Addig az volt a természetes a párnak, hogy a lehető legtöbb időt együtt töltik, mindent együtt csinálnak. A szerelem csillapodásával azonban újra nagyobb szerepet kapnak a baráti, rokoni kapcsolatok, csökken az együtt töltött idő mennyisége. Fontos, hogy sikerüljön megteremteni az egyensúlyt a párkapcsolat és az élet többi területe között.

 Megváltoztatja a személyiségünket a házasság?

 – A házasságtól nem fog megváltozni a személyiségünk, legalábbis az alapvető vonásaink biztosan nem változnak. Sokszor éppen ez lesz a későbbi bajok oka. Vannak ugyanis, akik úgy vágnak bele a házasságba, hogy „Majd én megváltoztatom!”. De ez hiú ábránd. Ami a kapcsolat elején zavaró, de kimagyarázzák, elhessegetik, meg akarják változtatni, az később gyakran válóokká lép elő. A viselkedésünk azonban tud változni a házasságban, sőt, valamilyen mértékben kell is, hogy változzon. A párnak ugyanis egymáshoz kell csiszolódnia. Ehhez bizony kompromisszumokat is kell kötni.

 Mennyire játszik szerepet a házasság sikerességében a szüleink párkapcsolatának mintája?

 – A szülői mintának fontos szerepe van. Szüleinktől sajátíthatjuk el, hogyan kell az érzéseinket kimutatni, problémákat megoldani, párkapcsolatban élni. Sajnos a mai fiatalok jelentős része elvált szülők gyermekeként nőtt fel, nem láttak pozitív mintát. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne élhetnének boldog, harmonikus házasságban, csak máshonnan kell megtanulniuk azt, hogyan lehet egy kapcsolatot jól működtetni.

 Számít az, hogy mikor házasodik össze egy pár? A kezdeti lángolás időszakában vagy évekkel később?

 – Nem hiszem, hogy az lenne a döntő, hogy a kapcsolat melyik szakaszában házasodik a pár. Minden időszaknak meglehet a maga kockázata. A kezdeti lángolás például könnyen eltakarhat olyan problémákat, amelyek később élhetetlenné teszik a kapcsolatot. A sok év után házasodóknál pedig felmerül a kérdés, hogy vajon miért nem akartak addig elköteleződni?

A házasság csak egy papír vagy több annál?

"A házasság nem csupán egy papír, hanem a teljes elköteleződés jele."

– Szerencsére a statisztikák azt mutatják, hogy lassan, de mégis nő a házasságkötések száma. A házasság nem csupán egy papír, hanem a teljes elköteleződés jele. Jogi, társadalmi jelentősége is van.

És igazi örömforrás…

– Így igaz. A jó házasság a feltétlen bizalom megtapasztalásának helyszíne, van kire számítani, a gyerekek felnövekedésének pedig a legbiztonságosabb kerete. Nem beszélve arról, hogy kutatások bizonyítják: a harmonikus házastársi kapcsolat pozitív hatással van testi és lelki egészségünkre is.

Az esküvő is egyfajta rituálé, és szerintem sokan inkább csak a nagy napra, a mulatságra készülnek, de magára a házasságra már nem igazán... Hogyan lehet felkészülni arra, hogy valakihez hozzákötöm az életem?

– Teljesen egyetértek. Az esküvő napjára akár egy évig is készül a jegyespár, de az együtt töltendő évtizedekkel a legtöbben egyáltalán nem foglalkoznak. Pedig nagyon fontos lenne, hogy tisztázzák a céljaikat, terveiket, azt, hogyan, milyen szabályok szerint szeretnének élni. Érdemes beszélni a hűség-hűtlenség kérdéséről, arról, hogyan fogják kezelni a pénzügyeiket, mit gondolnak a gyereknevelésről vagy a feladatok megosztásáról. Rengeteg tévhit él a fiatalokban a házassággal kapcsolatban, ezeket is célszerű lenne akár szakember segítségével eloszlatni. Én is azért tartom évek óta a Mr. & Mrs. tréningeket, hogy a jegyespároknak megtanítsam mindazt, amitől egy kapcsolat hosszútávon működőképes marad.

Ön szerint mi a legnagyobb tévhit a házassággal kapcsolatban?

"Ha hosszú, boldog párkapcsolatban szeretnénk élni, akkor minden nap éreztetnünk kell a másikkal, hogy szeretjük."

– Sokan azt hiszik, hogy a házasság megy magától. Pedig ez nem így van. Ha hosszú, boldog párkapcsolatban szeretnénk élni, akkor azért minden nap tenni kell, minden nap éreztetnünk kell a másikkal, hogy szeretjük. A harmonikus, sikeres házasság sok idő és munka eredménye.

 Azt mondják, hogy az esküvővel nem befejeződik valami, hanem épphogy elkezdődik... Hogyan lehet boldog a házasság is, nem csak a kezdeti szenvedélyes, szerelmes időszak?

 – A nagy ő megtalálása csak a kezdet, hiszen meg is kell tartani. A több évtizedes boldog házasság nem hiú ábránd, hanem tudatos döntés eredménye. Ha eldöntöm, hogy a társammal akarom leélni az életem, akkor a problémák elől nem menekülni fogok, hanem megoldom azokat. A tévhitekkel ellentétben a boldog házasságokban is vannak ugyanis viták, veszekedések. Fontos a szeretet kimutatása, az együtt töltött minőségi idő, az őszinte, nyílt kommunikáció, a konfliktuskezelés, a kielégítő szexuális élet. Arra is figyelni kell, hogy a házasság ne váljon rabsággá: nem tilos a külön program vagy az egyedül töltött idő sem.

Az élet rövid, és az idő repül – különösen napjaink rohanó világában. A következő gyakorlatok célja, hogy segítsenek egy kicsit visszavenni. Élvezni kell az életet, és csak az igazán fontos dolgokra összpontosítani: íme 10 tipp a lassításhoz!

1. SZÁNJ IDŐT ARRA, HOGY RANGSOROLD NAPI TEENDŐID FONTOSSÁGÁT! Ha nem akarsz minden feladatot egyszerre elvégezni, és csak az igazán fontos dolgokra koncentrálsz, elkerülheted a stresszt. Ez nemcsak szuper tipp a lassításhoz, de a produktivitáshoz is.
2. INTERNETEZZ FELEANNYIT! A modern technológia mára életünk szerves és elengedhetetlen részévé vált. A közösségi oldalak, az e-mailek és a netes böngészés információáradata azonban csökkenti a koncentrációkészséget. Internetezz csupán feleannyit, mint eddig, és a fennmaradó időben hódolj a hobbidnak, mozogj és meditálj!
3. GYÖNYÖRKÖDJ A TERMÉSZETBEN! Állj meg néha 5-10 percre, menj ki a szabadba és szívj egy kis friss levegőt! Szakadj el a város zajától, és gyönyörködj egy kicsit a meseszép természet szépségében!
4. EGYÉL LASSABBAN! Manapság rengetegen esznek kapkodva. Akik ezt teszik, nem is tudják igazán kiélvezni az ételek ízét, zamatát. Ez az egyik legélvezetesebb tipp a lassításhoz: rágj tudatosan lassabban, add át magad a varázslatnak, melyet az étel íze, állaga, illata ad!
5. TALÁLKOZZ A CSALÁDDAL, BARÁTOKKAL! Mindannyian vágyunk arra, hogy minőségi időt töltsünk el szeretteinkkel, de vajon milyen gyakran vesszük a fáradtságot, igazán odafigyeljünk rájuk? Tedd el a telefonod jó messzire, és keress valami nyugodt, csöndes, meghitt helyet! Merülj el a mélyebb beszélgetések világában!
6. SZÜKSÉGED VAN ÉN-IDŐRE. Mikor töltöttél utoljára értékes időt magaddal? Legyen egy szabad estéd; olvass könyvet, nézz egy jó filmet, jógázz, meditálj vagy próbálj ki egy új receptet!
7. SZAKÍTS IDŐT MAGADNAK, MAGADRA! Sokan szeretjük előre megtervezni a napunkat, és betartani a szoros ütemtervet. Ha legközelebb tervezgetsz, szánj néhány percet magadra is! Ezzel elkerülöd az egész napos rohanást!
8. A KERÜLŐÚT-SZABÁLY: ha legközelebb autóba ülsz, menj kerülőúton, tájakon át! A filmbe illő mezők, hegyek, a városra nyíló panoráma igen megnyugtató látvány.
9. HUNYD LE A SZEMED NÉHÁNY PILLANATRA, MIKOR GÉP ELÉ ÜLSZ! Néhány másodpercnyi meditáció is meghatározhatja a napod további részét. Ürítsd ki az elméd és vegyél néhány mély levegőt, mielőtt hozzálátsz a feladatodhoz.
10. SOHA NE FELEDD SZÁNDÉKAID, CÉLJAID! Minden reggel, ahogy felébredsz, szánj néhány percet arra, hogy végig gondolod, mik a céljaid, mi felé törekedsz. Gondold végig, mi mindent tettél már meg ezért, és határozd el a következő lépést. Csupán öt perc az életedből, mielőtt kikelnél az ágyból, mégis rendkívül hasznos.

A csapatsportok minden esetben többet nyújtanak a mozgás egyszerű fizikai hatásainál. Az egészséges szokások kialakítása és fenntartása és az aktivitás az egyéni sportoknál is pozitív hatással van a mentális egészségre, a csapatsportok esetében pedig ezek kiegészülnek a csapatgyakorlatokkal, az összetartozás érzésével és a másokért való felelősségvállalás életre szóló elsajátításával.

1. Növeli az önbecsülést

Csapatban lenni, közösen küzdeni egy célért hihetetlenül erős kapcsolatot jelent a csapattársakkal és az edzőkkel is. Az, hogy hozzájárulhat a csapat előrehaladásához, függetlenül attól, hogy milyen pozícióban, nagyban növeli a gyerekek önbecsülését és önbizalmát. A csapat tagjaként az edzőtől kapott elismerés mindannyiunkra vonatkozik, a csapattársak dicsérete pedig még jobban esik a gyerekeknek!

2. Segít a kritikus gondolkodás elsajátításában

Minden játékhelyzet más és más. A stratégiát, az ellenfelet, az erősségeket és a gyengeségeket mindig figyelembe kell venni. Van, hogy a játékosoknak ki kell találniuk, hogyan ártalmatlanítsák a másik csapat sztárjátékosát, máskor arra kell törekedniük, hogy a saját hibáikat kiküszöböljék. A kihívástól független megoldáshoz kritikus gondolkodásra van szükség, a közös tervezés pedig segíti ennek kialakítását.

3. Megtanítja, hogy az élet sokszor igazságtalan

Ez pedig kortól függetlenül kemény lecke. Volt már, hogy a játékvezetők nem ítéltek büntetést, amikor a csapat szerint kellett volna? Vagy hogy kiállítottak valakit, akit pedig nem kellett volna? A tanulság az, hogy vannak dolgok, amiket nem tudunk megváltoztatni, akkor sem, ha nem tartjuk igazságosnak. Ezeket pedig el kell fogadni, méghozzá gyorsan túllépni rajtuk, hogy a vitatkozás és panaszkodás helyett a játékra koncentrálhass.

4. Építi a karaktert és segít felnőttként csapatban dolgozni

A csapatmunka olyan készség, amelyet egész életünkben használunk, ezért fontos, hogy korán megtanuljuk az alapjait. Ha már fiatal korban csapatban dolgoznak a gyerekek, hamar kifejlődik az érzékük ehhez és vezetőnek is erősebbek lehetnek később. Egy csapat tagjaként könnyebb navigálni az erősségek és a gyengeségek között, építeni az előbbire és fejleszteni az utóbbit.

5. Megtanít tisztelni a másikat

Az, hogy az edződet tiszteled viszonylag egyértelmű – hogy is taníthatna másképp? Egy csapatsportban azonban sokkal több a szereplő, mint az egyéniekben. Ha egy csapat része vagy, akkor annak a csapatnak minden egyes tagját tisztelned kell, függetlenül attól, hogy mennyire tapasztalt vagy tehetséges játékos. Cserébe elvárhatod tőlük is a tiszteletet.

6. Megtanít veszíteni

Ha csapatban játszol, egyszerűen nem lehetsz sportszerűtlen. Még akkor sem, ha veszítesz. Senki nem szeret veszíteni, azonban nagyon fontos tapasztalatot jelentenek ezek a pillanatok. Ha gyermekünk megtanul emelt fővel veszíteni és képes a szemébe nézni az ellenfelének és gratulálni neki a győzelemért, a későbbiekben sem lesz konfliktusa a munkahelyi versengés miatt.

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

Mézes tea: A meleg italok, különösen a mézzel ízesített tea, segíthetnek enyhíteni a torokfájást. A méz híres gyulladáscsökkentő hatásáról, és megnyugtatja az irritált nyálkahártyát.

Sóoldat gargalizálás: A sós víz kitűnő öblítőszer lehet. Keverjünk el egy teáskanálnyi sót egy pohár langyos vízben, majd öblögessük el vele a szánkat. Ez segít a gyulladt területek lecsökkentésében és a baktériumok elpusztításában.

Gyömbér tea: A gyömbérnek gyulladáscsökkentő hatása van. Főzzünk fel egy darab friss gyömbért, majd adjunk hozzá mézet és citromlevet ízlés szerint. Ez a tea nem csak finom, de segít enyhíteni a torokfájást.

Propolisz tinktúra: A propolisz természetes eredetű méhviasz és gyantakeverék, amelynek erős antibakteriális hatása van. Egy-két csepp propolisz tinktúrát keverjünk össze mézzel, majd fogyasszuk el vagy gargalizáljuk.

Több folyadék: Fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, különösen meleg italokat, mivel ezek enyhítik a torokfájást és hidratálják a szájnyálkahártyát.

Pihenés: Az alvás és a pihenés nélkülözhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez. Amikor pihenünk, testünk jobban képes harcolni a fertőzések ellen.

Inhalálás: Álljunk egy nem túl forró vízzel teli tál fölé, hajoljunk le, és takarjuk be a fejünket egy törölközővel, hogy a gőz belélegezhető legyen. Ez segíti a nyálkahártyák nedvesítését és enyhíti a torokfájást.

Citrusfélék fogyasztása: A citrusfélék, mint a narancs vagy a citrom, gazdag C-vitaminban, ami erősítheti az immunrendszert.

Szopogató cukorka vagy torokcsepp: A gyógynövényes vagy mentolos cukorkák enyhíthetik a torokfájást és csökkenthetik az irritációt.

Sós orrspray: Ha a torokfájást az orrdugulás okozza, használjunk sós orrspray-t, hogy megkönnyítsük a légzést.

Fokhagymás tea: A fokhagyma antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, ezért hatékony lehet a torokfájás enyhítésében. Készítsd el úgy, hogy egy gerezd fokhagymát apróra vágva forrázol le egy csészényi forró vízzel. Hagyd állni néhány percig, majd szűrd le, és igyad meg.

Fokhagyma mézzel: Egy másik hatékony módszer, ha fokhagymát apró darabokra vágva keverünk össze mézzel, majd ezt a keveréket fogyasztjuk. A méz hozzáadása nem csak enyhíti a fokhagyma erős ízét, hanem további gyulladáscsökkentő hatást is biztosít.

Vöröshagyma szirup: A vöröshagyma természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Készíts vöröshagyma szirupot úgy, hogy felvágott vöröshagymát egy kis mézzel és cukorral együtt főzöl fel. Az elkészült szirupot hűtve tárolhatod, és naponta többször kanalazhatsz belőle.

Vöröshagymás toroköblítés: Főzz le vöröshagymát egy kis vízzel, majd hűtsd le. Ezt a főzetet használd toroköblítésre. A vöröshagyma segíthet a torokban jelen lévő kórokozók elpusztításában.

Bár ezek a házi praktikák sok esetben enyhíthetik a torokfájást, fontos megjegyezni, hogy súlyos esetekben vagy hosszú ideig fennálló tünetek esetén mindig forduljunk orvoshoz. Az orvos tudja ajánlani a legmegfelelőbb kezelést az adott helyzetben.

Ne feledd, hogy mindenki egyedi, és ami egyik személynek segít, az másnak nem biztos, hogy ugyanolyan hatásos lesz. Mindig hallgass a saját testedre és válaszd azt a módszert, amely a legjobban megfelel neked.

Fontos, hogy mindig kérjük ki orvosunk véleményét, különösen akkor, ha a torokfájás tartósan fennáll, vagy súlyosabb tünetekkel jár.

Emellett, ha az előzőleg említett praktikák nem hoznak enyhülést, fontos lehet a szakorvos felkeresése, aki megfelelő kezelést javasolhat. Ezen túlmenően, mindig figyeljük a saját testünket, és válasszuk azt a módszert, ami a legjobban megfelel számunkra. A fokhagyma és vöröshagyma csak néhány a természet adta csodák közül, amik segíthetnek a torokfájás leküzdésében.

Sötét van és hideg – ilyenkor senkinek nincs kedve kikelni a jó meleg ágyikóból.

A legjobb álmodból riaszt fel a vekker (telefon). Ahogy szokott. De odakint még olyan sötét van, mint a zsákban, beköszöntött az ősz, ilyenkor pedig sokkal nehezebb magunkhoz térni reggel a hajnali sötétben.

A biológiai óránkra a napfény van a legerősebb hatással.  

Ahogy a napok rövidebbek, a reggelek elveszítik jelentőségüket a biológiai óránk szabályozásában, mert mikor felkelünk, még teljesen sötét van, így az ébredés egyre nehezebb lesz, vagyis extra erőfeszítést kell tenni ahhoz, hogy újult erővel tudjunk felkelni az ágyból.

1. Ragaszkodj a rendszeres ütemtervhez

Meg kell célozni, hogy minden este körülbelül ugyanabban az időben kerüljünk ágyba, és minden reggel ugyanabban az időben keljünk fel.

A legtöbb, amit azért tehetünk, hogy jól tudjunk aludni, ha kialakítunk egy rendszeres rutint

Hogyan válaszd meg az ideális időpontot a lefekvéshez? Először is igyekezz úgy ágyba kerülni, hogy a lefekvéstől számított 8 óra alvás meglegyen. Egyre több kutatás állítja egybehangzóan, hogy a 8 óránál kevesebb alvás egészségtelen. A minőségi alvásodat nagyban befolyásolja az is, hogy napközben mit teszel. Például ne igyál túl sok alkoholt, mely bár álmosságot okoz, de valójában megzavarhatja az alvási ciklusod. A rendszeres testmozgás ezzel szemben sokat tud segíteni abban, hogy rendesen tudj aludni éjjel.

Ahogy a reggeli fény hiánya zavaró lehet, úgy az éjszakai világosság sem egészséges. Éjjel különösen az elektronikus képernyők kék fényétől kell óvakodnunk. Ha lefekvés előtt olvasni szeretnénk, jobb, ha egy valódi könyvvel térünk nyugovóra, mintha a laptopunkkal vagy telefonunkkal tennénk ugyanezt.
Ha pedig megvan az ideális időpont a lefekvéshez, igyekezzünk ragaszkodni hozzá. Ha az egész éjszakát sikerül átaludnunk, kipihenten könnyebben megy majd a felkelés reggel.

2. Szerezz be ébresztő fényt

Ha a nyolc óra alvás után is gondot jelent felkeni reggel, meglehet, hogy több fényre lesz szükség a szobában a felkeléshez. Azok számára, akik a világ oly részein élnek, ahol a sötét órák száma igen magas, kifejlesztettek egy lámpát, amely a napfelkeltét szimulálja, és fokozatosan egyre világosabbá teszi a helyiséget az előre beállított időben. Ezek a lámpák ma már itthon is nagy választékban kaphatók.

3. Jutalmazd meg magad reggel!

Az ébredés sokkal könnyebb, ha az embernek jó oka van rá, hogy felkeljen. Nyilván azért van felhúzva a vekker, mert munkába kell menni, de egy ínycsiklandóan finom reggelivel vagy egy kiadós szaunázással egybekötött edzéssel máris vonzóbbá teheted magadnak ezt a napszakot. Iktass be a reggeli rutinodba olyan dolgot, ami tényleg boldoggá tesz, valami olyan elfoglaltságot, mely miatt repesve ugrasz ki az ágyból.

4. Kell a kényelem

Programozd úgy a termosztátot, hogy addigra, mire kikelsz az ágyból, a lakásban kellemes meleg legyen. A sötétben, a csontig hatoló hidegben még a kutyának sincs kedve kimászni a jó meleg kuckójából. Állítsd be az automata kávéfőzőt úgy, hogy főzze le a kávét, mikorra felkelsz. A friss kávé illata segít észhez térni, és nem kell álmosan bajlódnod a fekete lefőzésével. 

A koffein biztosan segíthet késleltetni a nappali álmosságot, de ez nem helyettesítheti a nyolc óra alvást, ha kevesebbet is alszunk az ideális 8 óránál, az olyan, mint egy kölcsön, amit a szervezetünknek valamikor vissza kell fizetnünk

Az elmaradt alvásórák számos nehézséget okozhatnak, érdemes komolyabban is fontolóra venni!

Egy házasság kétszereplős vállalkozás. A nő klasszikus szerepe szerint ő a "hátország". Ez sokkal nemesebb feladat, mint hinnénk, hiszen nem csak párunkat, hanem az egész közös életünket tehetjük boldoggá, ha felvállaljuk ezt a szerepet. Még akkor is, ha a kedves néha nagyon nagyokat hibázik…

Egy kapcsolat elején még magától értetődő módon imádjuk a másikat. Csodáljuk, felnézünk rá, és szemernyi kétségünk nincs afelől, hogy ő aztán pontosan tudja, mit és miért tesz. Majd összeházasodunk, eltelik pár év, és a kedves nagyszerűsége igen sokat veszít fényéből. Addigra végighallgattuk, sőt, végignéztük sok elhibázott döntését, és annak a következményeit.

A nyak, ami a fejet forgatja
.
A nő helyzete nem egyszerű. Ha boldog házasságban szeretne élni, általában meg kell tanulnia úgy tenni, mintha mindent a férfi döntene el az életükben, miközben gyakran ő az, aki meghatározza, hogyan is kéne haladni a dolgoknak, hogy rendben legyenek.
.
Nem arról van szó, hogy a férfiak ne tudnák maguktól is kitalálni. Inkább arról, hogy egyrészt, amit időnként kitalálnak, arról mi már előre tudjuk, hogy az úgy nem fog menni, másrészt pedig nekünk is lehetnek saját elgondolásaink, céljaink kettőnket vagy a családunkat illetően.
.
Ez a „görög feleség szindróma” – aki látta a Bazi nagy görög lagzit, tudja, miről beszélek. Igazi művészet úgy irányítani néha a dolgokat, hogy a férfiember azt higgye, ezt ő akarta így. Aki képes rá, annak arany élete lesz a házasságban. Ehhez viszont az kell, hogy feladjuk azt az elképzelést, miszerint a férfi semmirekellő, ha helyette kell néha gondolkoznunk, vagy megmentenünk egy-egy elhibázott lépéstől.
.
Drágám, elgurult a gyógyszered?!
.
A legnagyobb hiba, amit a nők elkövetnek az, hogy azonnal reagálnak, ha valami hajmeresztő dolog hagyja el a férjük száját – és általában nem jól reagálnak. Amikor emberünk előáll egy tervvel, amikor elmondja, hogy szerinte ezt és ezt kéne tenni, a legrosszabb dolog, amit tehetünk, hogy megkérdőjelezzük az elképzelést.

Olyan sokszor hallani, ahogy nők olyasmit mondanak a férjüknek, hogy „te hülye vagy”, „drágám, tudod, hogy erre te nem vagy képes”, vagy egyszerűen: „na nem, felejtsd el”. Ez a legeslegrosszabb dolog, amit valaha tehetünk a párunkkal, és a házasságunkkal.

Amikor egy nő panaszkodik, hogy megszűnt közöttük a kapocs, hogy a férje már nem törődik vele, hogy alig beszélnek egymással, az mind ennek a következménye.

Lájk. Megalájk.

A párodnak arra van szüksége, hogy te legyél az első számú rajongója. Hogy tudja, hogy bármit tesz, te hiszel benne. Hogy mellette állsz mindenben. Akkor is, ha akkora az egója, mint az Alföld – sőt, akkor még inkább. Hogy nap mint nap megerősítsd abban, milyen jó férj, és milyen nagyszerű ember.

A férfiak számárak nehéz ügy a házasság. A legértékesebb dolog benne – a szexen kívül – az, hogy van mellettük valaki, aki hisz bennük. És abban a pillanatban, ahogy ezt elvesztik, az egész kapcsolat veszti értelmét. Egy férfi akkor tesz meg mindent örömmel a családjáért, ha cserébe rajongást és tiszteletet kap. Ez hajtja az életben, ez lelkesíti, és ez tölti el elégedettség-érzéssel.

A félrelépés például soha nem a szex miatt történik. Az már csak egy következmény. Nem a szex hiányzik nekik, hanem a csodálat. Az, hogy valaki újra istenként tekintsen rá – mint te annak idején. Abban a pillanatban, hogy ez részedről megszűnik, megszűnik az is, ami a kapcsolatban tartja őt.

Mit csodáljak benne?
.
Valamit a kapcsolatotok kezdetén biztosan csodáltál benne, különben nem mentél volna hozzá feleségül. Az, hogy mostanra megkopott a kedves fénye, nagyban köszönhető annak is, ahogy te álltál hozzá az elmúlt évek alatt. A férjed nem tökéletes. Te sem vagy az. De elnézni a másik gyarlóságait sokkal kisebb erőfeszítés, és sokkal nagyobb jutalommal jár, mint folyamatosan megmagyarázni neki, mit miért kéne jobban, máshogy csinálnia.
.
A párkapcsolat munka. Nem könnyű. De hát az életben annyi nehézség van, miért lenne ez alól kivétel egy házasság? Amikor azt mondjuk, dolgozni kell rajta, pontosan ezekről a dolgokról beszélünk. Megérteni, hogy azt kapjuk, amit adunk. Nem úgy, hogy ha eleget mosogatunk, majd ő is mosogat. Más az ok-okozati összefüggés.

Ha kedvességet, törődést akarunk, megértést és rajongást kell adnunk. És el kell felejteni a kritizálást. Ha valamivel nagyon nem jól érezzük magunkat egy kapcsolatban, lehet róla beszélni. De még sokkal jobb megnézni, mi lehetett a mi részünk abban, hogy ezt előidéztük.

De ha egyszer ez őrültség?

Amikor a párod nagy boldogan előáll egy tervvel, amitől neked égnek áll a hajad, mosolyogj. Mondd, hogy ez fantasztikus. Majd számolj el tízig, és gondold végig, valójában mi zavar téged ebben. Lehet, hogy a saját félelmeidet vetíted ki a helyzetre. Lehet, hogy nem is olyan hülyeség. Vagy lehet, hogy tényleg igazad van, és ettől az elképzeléstől meg kéne menteni a kedvest.

Kérdezz! Nem tudhatod, mi minden van a fejében ezzel kapcsolatban. Ha valóban érdeklődsz iránta, el fogja mesélni. És talán menet közben ő maga is rájön, hogy ez így nem lesz teljesen jó. Még te is rájöhetsz, hogy végül is nem olyan rossz a gondolat.

A lényeg az, hogy nem kell folyamatosan megkérdőjelezni az álmait, az elképzeléseit. Egy férfi (ahogy bárki) csodákra képes, ha van, aki hisz benne. Nem kell őt megváltoztatni. Szeretni kell úgy, ahogy van, és folyamatosan megerősíteni önmagában. Higgy benne, és ne lombozódj le, ha néha csalódást okoz. Csak higgy benne kitartóan és őszintén.

Minden férj másképp fejezi ki önmagát, másképp viselkedik a feleségével. Vannak napok, amikor nem minden úgy sül el, ahogy azt szeretnénk, azonban ma azokról fogunk beszélni, hogy mi az a 18 dolog, mely a tökéletes férjre utal.

Nézzük is azokat a pontokat. A te férjed megteszi az alábbi dolgokat érted?

1. GYAKRAN MONDJA, HOGY SZERET

Ismered eléggé a férjedet? Függetlenül attól, hogy olyannal vagy, aki úgy mutatja ki a szeretetét, hogy ajándékokat vásárol neked, a legfontosabb a szavak ereje. Csodálatos, ahogy ez az egyetlen egy szó megváltoztathatja a napodat, hetedet, vagy akár az egész életed. Ha a férjed olyan valaki, aki hangot ad az érzelmeinek, megnyugodhatsz, hiszen pontosan tudja, hogy mire van szükséged és azt akarja, hogy semmivel se érezz kevesebbet.

2. GYAKRAN BÓKOL NEKED

Bizony, ha azt mondja, hogy szeret, az valami csodálatos. Azonban igazán csábítóan azok a becenevek, megnevezések szolgálnak, melyek személyre szabottak. Azok a szavak, melyek hallatán érzed, hogy elolvadsz, vagy, hogy a szíved kiugrik a helyéről. Ám, nem csak ezek fontosak, hiszen egy házasságban a férj arra törekszik, hogy tudassa kedvesével, büszke rá.

3. BIZTAT A CÉLJAID ELÉRÉSE ÉRDEKÉBEN

A legutolsó dolog, melyet egy nő szeretne, az az, hogy a férje irigy legyen rá. Szóval, ha a férjed folyamatosan biztat és melletted áll, légy hálás. És persze ne felejtsd el, hogy te is támogasd, állj ki mellette minden helyzetben.

4. ÚGY FLÖRTÖL VELED, MINT MIKOR MEGISMERKEDTETEK

Teljesen mindegy, hogy hány éves vagy. Ha megkaptad a szerelmet, mindig is érezni fogod azt a bizonyos szikrát, melytől folyton fiatalnak érzed magad. Az idő teltével kissé nehéz kimutatni a szerelmet, azonban ha a férjednek még mindig sikerül elérnie, hogy pillangók repdessenek a hasadban, a házasságod bizony valami nagyon különleges.

5. SZERETI A CSALÁDJÁT – KÜLÖNÜLÖNÖSEN AZ ÉDESANYJÁT

Kissé klisének hangzik, ha valaki a családját teszi az első helyre, azonban az igazság az, hogy ez nagyon is fontos. Azt mondják, hogy ha meg akarod tudni, hogy egy férj hogyan is szeretné a feleségét és gyermekeit, nézd meg, hogyan viselkedik a szüleivel, legfőképpen az édesanyjával.

6. A LEGUNALMASABB FELADATOKAT IS ÉLVEZHETŐVÉ TESZI

A hosszan tartó házasságban nehéz új dolgokat találni. Azonban, ne felejtsük el, hogy együtt mégis minden jobb. Ha még egy egyszerű, unalmasnak tűnő mosogatást is szórakoztatóvá tud varázsolni, bizony szerencsés vagy.

7. SZERETI VELED TÖLTENI AZ IDEJÉT

Még akkor is élvezitek együtt tölteni az időt, ha épp nem is szóltok egymáshoz. Akármit csinálhattok, a tudat, hogy ott van a másik, már elég. Akkor tudhatod, hogy a férjed kivételes, ha olyan dolgokat is megtesz veled, vagy érted, amit másképp nem tenne meg.

8. MEG SZERETNÉ TANÍTANI MINDAZT, AMIT Ő TUD

Igazán szerencsés feleség vagy, ha a férjed szeretne tanítani valami olyant, amely számára nagyon fontos. Természetesen, nem mindegy, hogy milyen állapotban. Ha haragosan, agresszíven nyilvánul meg, gondolj bele, hogy a gyermekeiddel is ilyen módon fog viselkedni.

9. JÓ VEZETŐ, AKI ISMERI AZ ERŐSSÉGEID ÉS ARRA TÖREKSZIK, HOGY TANÁCSOKKAL LÁSSON EL TÉGED

Utólag rájössz, hogy egyedül élni az életed nagyon is egyszerű. Mindent a saját döntésed alapján teszel, saját felelősségre. Azonban, mikor belépsz egy házasságba, egység lesz belőled és a férjedből. Ha a férjed olyan, aki elvállalja, hogy ő legyen a vezetői szerepbe, ha bármikor kérhetsz tőle tanácsokat, segítséget vagy útmutatást valamihez, akkor egy csodálatos csapat tagja vagy.

10. AGGÓDIK MIATTAD

Természetesen itt nem olyasfajta aggódásra gondolunk, amikor már-már szinte kezelhetetlen és kényelmetlen a párod aggódása, stresszezése. Ha a férjed kimutatja aggódását a biztonságod érdekében, ha folyton meg akar győződni róla, hogy minden, amire szükséged van, megvan neked, akkor szerencsés feleség vagy. Főleg hogy nem minden férfi tudja kimutatni az érzelmeit. Szóval, ha néha napján úgy tűnik, hogy a férjed nem ért meg téged, jusson eszedbe, hogy ez nem igaz. Egyszerűen csak sokat aggódik miattad.

11. ÖNZETLEN

Az önzetlenség kézen fogva halad a feltétel nélküli szeretettel. Ha te és a gyermekek álltok az első helyen, és nem ő, megnyugodhatsz, hisz minden esetben számára te leszel az első személy, így mindig is számíthatsz rá.

12. BEVALLJA, HA HIBÁZOTT

Nekünk, embereknek, olykor nehéz beismernünk, ha hibáztunk. Amikor a férjed beismeri, hogy hogyan, hol és miért tévedett, akkor bizony a szerelem lángja még pislákol. Egy apró cselekedetnek tűnik, mely valójában óriási hatással bír.

13. NINCS KEDVENCKÉJE

Ha több gyermekes szülők vagytok, akkor biztosan te is tudod, hogy nincs is annál rosszabb, ha egy szülőnek választania kell a gyermekei között. Ha kiválasztasz egy kedvencet az bizony az idő teltével komoly gondokat okozhat. Azonban, ha a férjed feltétel nélkül szeret -, melyet észrevehetsz a tetteiből és szavaiból – bátorítsd a továbbiakban is, hogy ezen az irányon haladjon a családi harmónia.

14. FELTÉTELEK NÉLKÜLI TÁMOGATÁS

Az élet tele van jó és rossz dolgokkal. És természetesen a rosszból a legnehezebb újra felállni. Azonban ezek azok a pillanatok, amikor a legjobban szükséged lehet a férjedre. Nem azért, hogy megszóld, nem azért, hogy mindent a szemére hányj. A lényeg, hogy mondd el neki a gondjaidat, félelmek nélkül, hiszen fontos a kommunikáció. Vannak férjek, akiknek több idő kell, hogy rájöjjenek, mi is kell a párjuknak. Viszont, ha a férjed feltétel nélküli támogatást tud adni neked, megütötted a főnyereményt.

15. MEGLEP TÉGED

Mielőtt még elkezdenél arra gondolni, hogy mennyire nem szereted a meglepetéseket, valld be, azok a kis nem várt ajándékok, melyek a szerelem apró jeleit tükrözik vissza, igazán nagy mosolyt csalnak az arcodra. Legyen az a kedvenc édességed a párnádnál, egy általa készített vacsora, vagy egy kirándulás. Ha az ilyenekkel még mindig meg tud lepni, bizony egy kapussal élsz együtt.

16. FOLYTON NYITVA HAGY KOMMUNIKÁCIÓS VONALAKAT

A kommunikáció a legfontosabb minden sikeres, hosszantartó házasságban. Lényegtelen, hogy a barátaiddal beszélgetsz épp, vagy egy új történetet mesélsz el, egy tökéletes férj meghallgat. Meg akar érteni téged, azonban ez fordított esetben is így kell, hogy működjön, hiszen a kommunikáció egy kétoldalas útszakasz. (Szabály: Soha ne feküdjetek le úgy, hogy nem oldottátok meg a köztetek lévő konfliktust.)

17. IGAZI KEMÉNY MUNKÁS

Lényegtelen, hogy a férjed kemény fizikai munkát dolgozik, vagy irodai munkát vállalt el. Ami igazán számít, az a munkamorál. Ez megnyilvánul mindenben, mint a hobbijai, projektjei, karrierje, és természetesen a szerelme irántad. Egy olyan férjjel élni, aki keményen dolgozik, ez téged is büszkeséggel tölt el. Leginkább akkor, mikor a családjaitok egy helyen tartózkodnak. Ha ez úgy hangzik, mintha épp a férjedről beszélnék, akkor gratulálok neked.

18. TESZ ANNAK ÉRDEKÉBEN, HOGY JOBB EMBER LEGYÉL

Egyetlen férj sem tökéletes. Természetesen, mindenki a sajátját emeli mindenki fölé. Ha büszkén felnézhetsz a férjedre, számíthatsz rá, bátorsággal, gondoskodással és bizalommal tölt el, ragaszkodj hozzá.