A tanulás hozzásegíthet a céljaid eléréséhez, támogathat az ismereteid bővítésében, emellett pedig szélesítheti a látóköröd. Persze vizsgára vagy komolyabb jelentőségű dolgozatra készülve a legfontosabb célod jó eséllyel a minél kedvezőbb osztályzat megszerzése.
Az eredményes és hatékony tanuláshoz mindenképp szükséged lesz nyugalomra, nyugodt és kényelmes helyre, optimális fényviszonyokra, valamint a figyelemelterelő tényezők kiiktatására
A következő módszerek tudatos alkalmazása abban segít, hogy a gyorsan és hatékonyan tanulók táborát erősíthesd.
AZ AKTÍV OLVASÁS TECHNIKÁJA
Bizonyára saját magadon is tapasztaltad már, hogy – akár a hatékonyságot tekintve is – egyáltalán nem mindegy, hogyan olvasol, különösen akkor, ha egy nehezen elsajátítható szöveg tartalmának a megtanulása a feladatod.
Aktív olvasásnak hívják azt a technikát, amelyet alkalmazva a komplexebb anyagok elsajátítása sem jelenthet gondot többé. A metódus kivitelezése tudatosságot és koncentrációt igényel, cserébe viszont látványos haladást biztosíthat.
Már a kipróbálást követően érezheted a szembetűnő változásokat: egyrészt nagyobb hatásfokkal ismered fel a szövegek tartalmi összefüggéseit, másrészt a memorizálás is könnyebben megy majd.
AZ AKTÍV OLVASÁS MÓDSZERE LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE
Még az olvasás előtt készülj fel lelkiekben a tanulásra, és iktass ki minden potenciális zavaró tényezőt! Állíts fel célokat az olvasáshoz! Mielőtt pedig belemélyednél a tartalmi részbe, nézd át nagy vonalakban a szöveget!
Olvasás közben ne engedd elkalandozni a figyelmed! Ha ez véletlenül megtörténik, tarts rövid szünetet! Erősítsd a jelenléted azzal, hogy az olvasott tartalomhoz megjegyzéseket fűzöl, illetve akár hangosan is összefoglalod az egyes bekezdések tartalmát!
Szintén roppant hatékony kérdéseket feltenned magadnak az olvasott anyagra vonatkozóan. Az aktív olvasás zárásaként pedig teszteld a tudásod, illetve foglald össze magadban az olvasottakat!
- MIELŐTT TANULNI KEZDENÉL, TEDD RENDBE A KÖRNYEZETED!
Hacsak nem tartozol azon kivételek közé, akiknek a káoszban fog a leginkább az elméjük, a hatékony tanuláshoz célszerű lesz először rendet tenned magad körül. Vagyis pakolj el az asztalon, majd iktass ki minden figyelemelterelő tényezőt! Keress egy kényelmes széket, utána pedig gondoskodj a minőségi fényviszonyok megteremtéséről, amelyek segítenek hosszabb távon is fenntartani a koncentrációt!
- JEGYZETELJ TUDATOSAN!
Először is, a hosszú bővített mondatok helyett csak kulcsszavakat vagy akár csak egy-egy kifejezést jegyezz fel! Fogalmazz a saját szavaiddal, ezáltal is erősítve a hatékony memorizálást! Az egyes kulcsgondolatok között hagyj ki némi helyet, hogy majd a későbbi jegyzeteid is kiférjenek! A jegyzeteid mellé pedig nyugodtan fűzz egyéb megjegyzéseket is!
Habár a laptopon vagy tableten történő jegyzetelés talán trendibbnek tűnhet, számos kutatás igazolja, hogy a kézzel írt jegyzetek hatékonyabban segítenek a tanulásban. Vagyis jobban jársz, ha tollat és papírt használsz a jegyzeteléshez, mert így nagyobb eséllyel tudod megjegyezni a kijegyzetelt tudnivalókat, illetve a hozzájuk köthető információkat.
- SERKENTSD A TANULÁST EGY KIS ALVÁS BEIKTATÁSÁVAL!
Tudtad, hogy a rövid szundítással hatékonyabban memorizálhatod az újonnan megtanult ismereteket? Több kísérlet is bizonyítja, hogy a résztvevők nagyobb arányban jegyzik meg a megtanultakat, ha tanulás közben vagy után beiktatnak egy rövid alvásszünetet is.
Amikor tehát elfáradsz, a tanulás pedig már csak nehézkesen megy, pihenj fél vagy egy órát! Annál is inkább, mivel az alváshiány bizonyítottan negatív hatást gyakorol a memória működésére.
- FOGYASSZ ELEGENDŐ FOLYADÉKOT TANULÁS KÖZBEN!
A pihenés elmaradása mellett a dehidratáltság is csökkentheti az agyad teljesítőképességét. Ezért ne feledkezz meg a rendszeres folyadékpótlásról, tanulás közben pedig mindig legyen a kezed ügyében elegendő mennyiségű ivóvíz! Az agynak ugyanis szüksége van a vízpótlásra annak érdekében, hogy kellő intenzitással működhessen.
- VÁLTOGASD A TANULÁSI MÓDSZEREKET!
Minél több agyi régiót sikerül megdolgoztatnod, annál inkább tudod a tanulás hatékonyságát fejleszteni. Ennek megfelelően érdemes nemcsak egyféle tanulási stratégiára hagyatkoznod, hanem időnként variálnod is az alkalmazott metódusokat – így a tanulás is jóval szórakoztatóbb elfoglaltság lesz számodra!
Az aktív olvasás mellett készíts jegyzeteket a fentebb taglalt módon, rögzítsd a tanultakat hanganyagként, majd hallgasd ezt főzés, utazás vagy akár edzés közben is! Meg fogsz lepődni, mennyivel eredményesebb leszel így!
- OSZD FEL A KOMPLEX ANYAGOT RÉSZFELADATOKRA!
Ahogyan a maratoni táv lefutására is borzasztó nehéz egy szuszra felkészülni, úgy az összetettebb tananyagok megtanulásának sem érdemes csak úgy nekiugranod. Jobban jársz, ha az anyagot kisebb részekre osztod, és pontosan beosztod az egyes részek megtanulására szánt időd. Miután megvagy a kisebb részek megtanulásával, ismétlésként nézd át egyben a teljes anyagot!
Összegzés
Ahogy láthattad, a tanuláshoz használt környezet rendbetételével, az alkalmazott módszerek optimalizálásával, illetve néhány tanulási tipp szokássá alakításával komoly előrehaladást érhetsz el az eredményességedet illetően. Igazából nincs is más hátra, mint a gyakorlatban is kipróbálni a cikkben foglaltakat!
