Folyamatosan a jövőben vagy a múltban élünk. Aggódunk, hogy mi lesz holnap, és rágjuk magunkat a tegnap miatt.  Ez, azonban veszélyeket rejt magában: elmulasztjuk megélni a jelen dolgokat. Nem vesszük figyelembe, hogy ami most történik, ami a jelenben történik megismételhetetlen. Most szép az idő, most van itt a lehetőség, most tudunk lépni, most tudjuk kipróbálni a dolgokat.

Testünk pedig a jelenben!

Ezért van az, hogy az elménk nincs kapcsolatban a testünkkel. 

Ennek kiküszöbölésére jó gyakorlat, a meditáció! 

Próbáld ki, hogy egyenes háttal leülsz és csak a légzésedre figyelsz! Se a múltra, se a jövőre ne gondolj. 

Ugye, hogy nem is olyan egyszerű? 

Észre fogod venni, hogy a jelenben sokkal lassabban megy az idő.

Ez a gyakorlat helyreállítja az időérzéket, képes megváltoztatni az egész világnézetünket. 

15 percet, megérdemlünk, hogy megszabaduljunk elménk állandó feszültségétől!